Когда на кону производительность и здоровье стоит попытаться разделить свой рабочий день. Приложения Помодоро могут помочь. Помодоро — это таймеры, которые напоминают о перерыве каждые 25 минут. Текст ниже — это быстрое погружение в технику Помодоро, а также описание дюжины лучших приложений Помодоро, которые помогут начать.
Что такое Помодоро техника?
В американских колледжах перед выпускными экзаменами предлагается провести двухнедельную сессию. У всех есть свои методы, как зубрить всю ночь, употреблять опасные дозы кофеина и тереть глаза на конспекты лекций, но надолго их не хватает. Хотя вы по несколько раз читаете один и тот же материал, но мозг так противится этому, что ничего не запоминается.Это то, что Франческо Цирилло обнаружил, когда учился на первом семестре университета. Осознав, что он отвлекается и не использует время обучения эффективно, Франческо схватил кухонный таймер в форме томата, завел его на 10 минут и пытался работать строго в течение этого времени, не делая ничего другого. И это сработало! Заставить себя сфокусироваться, а потом наградить перерывом — это помогло ему сделать больше. Даже с перерывом.
При дальнейшем тестировании и настройке Цирилло остановился на методе, который он назвал Помодоро-техникой. Метод назван в честь итальянского слова «томат», на который был похож его кухонный таймер. Суть метода — использование таймера для разбиения работы на фиксированные блоки времени, обычно 25 минут, разделенные 5-минутным перерывом.
Каждый 25-минутный рабочий блок называется «Помодоро». Если чувствуете желание заняться чем-то посторонним — запишите свою мысль. Со временем натренируетесь быть более продуктивными во время каждого Помодоро-блока.
Преимущество Помодоро технологии заключается в частых перерывах, которые помогают разуму оставаться свежим. Целевые отрезки времени способствуют выполнению задачи быстрее, а в случае большой задачи, можно разделить ее на любое количество Помодоро.
Продолжительность рабочего времени и перерывов может меняться в зависимости от того, что вы предпочитаете, но процесс остается неизменным:
- запуск таймера,
- работа до конца таймера,
- короткий перерыв,
- каждые четыре Помодоро завершает более длительный перерыв.
Если Помодоро-техника выглядит как нечто, что вы хотели бы попробовать или если вы просто устали использовать старомодный кухонный таймер, то вот список Помодоро-таймеров.
Лучшие приложения Помодоро
Focus Booster
Десктопное приложение, когда оно развернуто на экране, плавает поверх всех окон, но остается недоступным.
Если вы ищете десктопное приложение для неоднократного использования и вам не нужен функционал отчетности, то free-версия будет хорошим выбором. Если хотите погрузиться в числа с расширенными вариантами отчетности и экспорта данных, то необходимо обновиться до месячного плана на про-версии.
Помощь в ценообразовании: Free (ограничен 20 Помодоро сессиями/месяц); 3$/месяц (200 Помодоро сеансов + экспорт данных); 5$/месяц (неограниченное число Помодоро сеансов + отслеживание клиентов и доходов).
PomoDone
Существуют параметры настройки отличные от привычных 25мин/5мин по умолчанию. Можно также установить PomoDone для автоматического запуска перерывов и следующих Помодоро сеансов. В настольном приложении таймер запускается щелчком мыши. Он даже имеет свернутое представление, которое будет видно в свернутом окне или, если вы на Mac, будет отображать оставшееся время в строке меню. В качестве вишенки на торте — PomoDone обладает мощными параметрами отчетности, позволяющие фильтровать данные и делиться с другими приложениями.
Основные функции PomoDone доступны в виде бесплатного приложения, а три оплачиваемые опции обеспечивают дополнительные уровни настройки и интеграции. При постоянно растущих списках интеграции, Pomodone является привлекательным вариантом для всех, кто хочет добавить Помодоро таймер к своим средствам повышения производительности.
Ценообразование PomoDone: Free (начальный): 2 интеграции; 1евро в месяц Студент: 3 интеграции; 1,5 евро в месяц Легкий: 3 интеграции; 3,5 евро в месяц (конечная неограниченная интеграция).
Pomodoro Keeper
Что замечательно в Pomodoro Keeper, так это то, что вы можете легко установить и отследить свои Помодоро-цели на день и посмотреть, как скоро будете вознаграждены за это долгим перерывом. Приложение имеет отличное справочное руководство. Кроме того, однажды запущенный таймер автоматически переходит между перерывами и рабочими интервалами. Что самое главное, есть опция отключения звука, позволяющая отключить тикающий звук таймера.
Статистика в Pomodoro Keeper слабо представлена, но позволяет увидеть, когда вы были самыми продуктивными. Бесплатная версия этого приложения великолепна для тех, кто собирается использовать технику Помодоро. Однако, если требуется разблокировать такие параметры, как пользовательские таймеры, необходимо обновить версию приложения. Это приложение также доступно только для устройств iOS.
Ценообразование Pomodoro Keeper Free; $1,99 Pro версия
Marinara Timer
Режим Pomodoro позволяет сразу начать работу с таймерами 25мин/5мин по умолчанию. Если требуется настроить продолжительность таймера — Custom-режим позволяет настраивать все по своему вкусу. Кухонный режим — это обычный старый часовой таймер: установите временной интервал и он отсчитает нужное время.
Особенность Marinara заключается в том, что она предоставляет уникальный URL-адрес для каждого таймера. Таким образом, если у вас есть офис с общим экраном в комнате, можно установить таймер и синхронизировать рабочий процесс. Или, поскольку вы получите ссылку на средство просмотра и ссылку администратора, вы можете поделиться ссылкой на средство просмотра с командой, чтобы разместить на своих экранах. Только администратор может запустить или остановить таймер, так что не существует риска того, что один человек прерывает таймер для всех остальных. Это было бы замечательно для того, чтобы все делали перерывы одновременно.
Цены Marinara Timer: Free
Pomodoro Time Pro
Кроме того, у него есть несколько удобных параметров уведомлений, таких как добавление графического элемента в Центр уведомлений Apple и список задач, который можно использовать для отслеживания проектов (и интервалов Помодоро). Раздел статистики в Pomodoro Time Pro показывает ход выполнения по дням, неделям или пользовательским периодам времени.
В то время, как другие приложения предлагают бесплатные версии, это один из немногих, который предлагает решение для всех устройств Apple по разумной цене.
Цены на платную Pro версию Помодоро: $1.99 (iOS); $4.99 (OS X)
Альтернативные Помодоро приложения
Альтернативы приложениям таймера
Приложения таймера обеспечивают функциональность и удобство, но иногда уступают веб-версии. Приложения могут быть забыты за открытыми вкладками и окнами, а фактический таймер, отображаемый на рабочем столе, всегда находится на виду.Если вы хотите использовать физические средства, такие как перо и бумага, а не цифровые списки задач, рассмотрите возможность попробовать старомодный таймер для яиц или часы. Есть даже некоторые красивые варианты, такие как Kickstarter-backed Esington таймеры, которые предназначены для повышения производительности и выглядят лучше, чем засечка помидоров.
Если ты хочешь получить чуть больше high-tech, выбери Saent. Saent была основана Indiegogo и объединяет возможности приложения-таймера с аналитикой и возможность блокировать ваши отвлекающие маневры.
Но это не просто приложение: Saent — заметная, минималистичная кнопка, которую вы поместите на свой стол. Чтобы ей пользоваться, нужно только нажать или прокрутить, чтобы отслеживать время и задействовать как знак «не беспокоить», когда нужно сосредоточиться.
Подходит ли технология Помодоро вам?
Даже простое средство подобно методу Помодоро может использоваться различными способами. Если вы являетесь человеком, который постоянно прыгает от задачи к задаче, система, подобная Помодоро-технике, может дать некоторую стабильность и равновесие, чтобы сфокусироваться на важном. Многие говорили о том, что метод избавляет от беспокойства, помогая им научиться работать со временем, а не против него и делает их более эффективными.Но Помодоро не для всех. Один из основных недостатков, который я нашел, состоит в том, что рабочие блоки являются всем или ничем. Например, если вы завершите свою задачу через 20 минут, вы не можете просто пометить Помодоро, как завершенный. Вам нужно заполнить оставшиеся 5 минут еще чем-нибудь. Или, если вы склонны прерывать процесс или совершать другие отвлекающие маневры, у вас могут возникнуть некоторые трудности.
Если Помодоро не для вас, попробуйте выполнить один из других методов управления задачами. Я призываю всех экспериментировать с инструментами и методами, чтобы найти систему, которая заработает у вас.
